Kohlenhydrate machen dick
Fakt 01
Ohne sie funktioniert ihr nicht!
Kohlenhydrate sind nicht nur gut, sondern überlebenswichtig! Sie liefern dem Körper Energie und nur so kann er funktionieren. Eiweißernährung bringt zwar Gewichtsverlust, aber dieser entsteht dann durch Mangelerscheinung und ist ungesund. Lieber auf gesunde Kohlenhydrate setzen!
Von Obst darf man so viel essen wie man will
Fakt 02
Achtung Zuckerfalle!
Zu viel Fruchtzucker ist genauso schlecht wie normaler Zucker. Schokolade mit einem Apfel zu ersetzen ist gut, aber man sollte nicht zu viel des süßen Obstes genießen. Sorten wie Banane und Weintrauben enthalten eine Menge Zucker und viele Kalorien. Besser Blaubeeren oder Erdbeeren naschen und das in Maßen.
Durch Light-Produkte leichter abnehmen
Fakt 03
Damit veräppelt ihr euch selbst!
Die meisten denken sich nämlich, dass sie ja einsparen und essen dann die doppelte Portion des fettreduzierten Produkts. Dadurch gewöhnen sie sich dann nur an mehr Essen und nehmen nicht ab. Außerdem machen gesunde Fette satt. Also lieber ein wenig von den Originalen als sich mit ‘Fälschungen’ vollzustopfen.